ประโยชน์ของการฝึกซาลุง

ทำให้มีร่างกายแข็งแรง เส้นปราณคลายออก เลือดและลมไหลเวียนได้สะดวก ผู้ฝึกปฏิบัติจึงดูอายุน้อยกว่าวัย ไม่เหนื่อยง่าย

เส้นปราณที่คลายออกโดยเฉพาะจุดพลังงานซึ่งเรียกว่า จักระ (คอร์โล) จะทำให้ลมแห่งปัญญาได้ทำงานอย่างเต็มที่ มีผลให้การปรุงแต่งน้อยลง สมาธิชัดใส มีจิตใจเบิกบาน สงบ สันติ

เพิ่มพูนพลังของธาตุและทำให้กายกับจิตดำรงอยู่อย่างสมดุล

รู้วิธีใช้ประโยชน์จากพลังของลมและปราณ (ลมภายใน) ซึ่งเป็นโอสถและสารอาหารธรรมชาติ ลมมีคุณสมบัติอันประเสริฐที่จะบำรุงร่างกายและหล่อเลี้ยงจิตใจ สมาธิจะไม่เกิดขึ้นถ้าขาดการดำรงอยู่อย่างปรองดองของลมกับจิต

เป็นการเตรียมความพร้อมสำหรับการฝึกสมาธิที่มีรูปแบบเฉพาะตัวในพุทธวัชรยาน เช่น สมาธิตั้งนิมิตและสลายนิมิตในวิถีตันตระ การฝึกพลังความร้อนตุมโม โยคะความฝัน โยคะแสงกระจ่าง ไปจนถึงการฝึกระดับสูงของซกเชนซึ่งนำไปสู่การบรรลุธรรมอย่างรวดเร็ว